Ergenlerde Dikkat Eksikliğinin Sebebi Uyku Bozukluğu Olabilir!

Ergenlik dönemi, uyku düzenindeki değişikliklerin sıkça yaşandığı bir dönemdir. Uyku apnesi, uyku sırasında nefesin kesilmesiyle ortaya çıkan bir durumdur ve özellikle dikkat eksikliği yaşayan ergenlerde daha yaygın görülebilir. Yetersiz uyku ve kesintiye uğramış uyku, ergenin dikkatini toplamakta zorlanmasına, okulda başarısızlık yaşamasına ve genel motivasyon eksikliğine yol açabilir.

Günümüzde ergenler, akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar nedeniyle geç saatlere kadar uyanık kalmakta ve bu cihazlar uyku düzenini bozarak gece boyunca yeterince dinlenmelerine engel olabilmektedir. Geç saatte yapılan ekran kullanımı, uyku süresinin kısalmasına ve dolayısıyla uyku sorunlarının şiddetlenmesine neden olabilir. Bu durum, gündüzleri aşırı yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık gibi sorunları beraberinde getirir.

Ergenler, dikkat eksikliği nedeniyle bazen kullandıkları ilaçları gereksiz yere kullanıyor olabilirler. Bu, sorunun daha da karmaşık hale gelmesine yol açabilir ve dikkat eksikliğini sadece ilaçlarla değil, uyku kalitesini artırarak çözebileceğini unutmamak önemlidir.

Ergenlerin uyku kalitesini iyileştirmek, dikkat eksikliğini azaltmaya ve genel başarıyı artırmaya yardımcı olabilir. Eğer dikkat eksikliği ve uyku problemleri birlikte görülüyorsa, bir uyku testi yapılması önerilir. Anne babalar, ergenlerin sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmasına yardımcı olarak bu döngüyü kırabilirler. Uyku sorunlarına profesyonel bir müdahale, hem uyku kalitesini hem de dikkat düzeyini önemli ölçüde iyileştirebilir.