PAP Tedavisinde Maske Seçimi: Rahatlık ve Başarı İçin Nelere Dikkat Edilmeli? PAP (Pozitif Havayolu Basıncı) tedavisi, uyku apnesi hastalarının tedavisinde…
Fast Food ve Uyku: Lezzetin Bedeli Sağlığınız Olmasın Fast food, hayatımızı kolaylaştırsa da sağlığımız üzerinde ciddi etkiler bırakabilir. Özellikle uyku…
PAP Cihazlarında Nemlendirici Kullanımı PAP (Pozitif Havayolu Basıncı) cihazları, uyku apnesi tedavisinde yaygın olarak kullanılan ve solunum yollarını açık tutarak…
Ramazan Ayında Beslenme ve Uyku Sağlığı Ramazan ayı, ruhen ve bedenen arınmanın yanı sıra, beslenme ve uyku düzeninde de önemli…
REM Uykusu: Öğrenmenin ve Mutluluğun Gizli Anahtarı Uykunun evreleri arasında yer alan REM (Hızlı Göz Hareketleri) uykusu, zihinsel sağlığımızın ve…
Uykunun Mimari Yapısı: Derin Uyku ve REM Uykusunun Hayati Önemi Günlük hayatımızın neredeyse üçte birini uyuyarak geçiriyoruz, ancak çoğumuz bu…
Egzersiz ve Derin Uyku: Zihinsel Dinlenmenin Anahtarı Günlük yaşamın koşuşturması içinde, hem bedenimizi hem de zihnimizi dinlendirmek için en etkili…
İskemik Kalp Hastalıkları (Koroner Arter Hastalığı) ve Eşlik Eden Uyku Apnesi: Göz Ardı Edilen Bir İlişki Kalp krizi geçiren, stent…
Bitkisel İçecekler ve Uyku Üzerindeki Etkileri Uyku kalitesini artırmak için doğal bir yol arıyorsanız, bitki çayları harika bir seçenek olabilir….
Ne Yediğiniz Uyku Kalitenizi Belirleyebilir Yemek alışkanlıklarımız, gün boyu enerjimizi etkilediği gibi, gece nasıl uyuduğumuz üzerinde de önemli bir rol…